Atividade Física e Gestação

Quem disse que grávidas não precisam se exercitar?


Levantar da cama de manhã dá uma preguicinha tão grande... E sair pra caminhar no parque, naquele solzinho escaldante? Pra tudo a gente arranja uma desculpa pra não ter que se mexer. Mas a atividade física é importante pra qualquer pessoa, e pra nós, barrigudinhas, não seria diferente.


A atividade física ajuda a espantar a preguiça e a dar mais ânimo pra mamãe, aumenta a disposição e ainda ajuda na hora do parto. Claro, fazendo a atividade correta e acompanhada por um profissional. Não esquecendo que seu médico precisa autorizar. Se você estiver com uma gravidez normal, sem riscos pro bebê, ou qualquer intercorrência que impeça a realização, provavelmente seu obstetra deverá autorizar entre a 14 e 15 semana, que é quando os riscos do primeiro trimestre para o bebê vão embora.


O meu médico obstetra me autorizou e eu já comecei a me exercitar. Os exercícios mais indicados para as gestantes são caminhada, ioga e hidroginástica. Tenho feito a primeira e a última. Algumas academias possuem projeto gestante, aonde os exercícios são direcionados pra essa fase interessante da gente. Estou em uma academia que tem esse projeto. Praticamos exercícios de alongamente em solo, com bola e sem, em posições que favorecem o parto. Temos os dias de caminhadas também, e depois dos exercícios secos vamos pra água. É muito bom... 


E pras mamães que estão com Diabetes Gestacional ou já tinham Diabetes antes de engravidar é mais importante ainda que se exercite, pois ajuda a baixar a glicemia do sangue. E pras mamães saudáveis, exercícios físicos durante a gravidez ajuda a prevenir o aparecimento da Diabetes Gestacional. Mais um ponto positivo, não é?


Depois que comecei a me exercitar, percebi que melhoraram as dores nas costas, que já começam a incomodar pela mudança de posição pra dormir, e futuramente quando a barriga começar a pesar, o centro de gravidade muda e com isso a coluna vai pro beleléu! Os exercícios fortalecem os músculos e aliviam esses desconfortos. 


Sem contar que a malhação durante a gestação já vai trabalhando o corpitcho pra que ele volte a ficar em forma mais rápido depois da gravidez. No meu caso a forma é de palito..rsrsrs já que eu só tenho peito e barriga, porque com a dieta do diabetes e os enjôos o resto do corpo sumiu. Mas, que a minha forma de palito volte logo. 

É isso, vamos nos movimentar, gravidinhas!


Beijos das duas mocinhas e do papai! 

É uma menina!!

O post hoje será rapidinho, apenas para contar a novidade que hoje descobrimos: a Sementinha é uma mocinha! 

Estamos muito felizes.

Abaixo tem o vídeo da ecografia que fiz hoje:

Agora vamos decidir o nome dela. Por enquanto, será ainda Sementinha.

Beijos, 

Papai, mamãe e Sementinha.

14 semanas!

Passou tão rápido que eu esqueci de falar sobre a 13 semana. A verdade é que todo dia eu deixava pra escrever no dia seguinte... então o dia seguinte chegava e a ideia era a mesma, entendeu? Daí a 13 semana passou e... agora estou na 14 semana!! Eba!!


Informações técnicas retiradas do Baby Center:
Como o bebê está crescendo:

A notícia da semana se chama cabelos! O bebê tem cabelo, não apenas na cabeça e sobrancelhas, mas no corpo todo. Esse cabelo na verdade é uma penugem superfina que geralmente desaparece antes do nascimento. 

Alguns músculos já começam a funcionar. Nessa semana, o bebê movimenta os dedos para "pegar", consegue piscar, franzir a testa, fazer caretas e até chupar o dedo.

O corpo está crescendo agora mais rápido do que cabeça, e já dá para ver o pescoço. Dentro de alguns dias, os braços terão se alargado, tornando-se mais proporcionais ao resto do corpo; as pernas, por outro lado, ainda têm que crescer um pouco. 

Como fica sua vida 

Segundo esse site, ele diz que provavelmente eu estaria mais disposta neste segundo trimestre e que os enjôos já deveriam ter passado. Porém, ainda estou no grupo das "enjoadas". Os enjôos estão ainda firmes e fortes, infelizmente. É muito ruim... Vai chegando um horário no final da tarde em que todos os cheiros me embrulham. O faro da grávida é mais apurado, unindo-se ao meu que já era de um perdigueiro, sei dizer até qual a marca do tempero que a vizinhança usa e qual será o prato da noite. E todos esses cheiros juntos só me causam náuseas. Ai ai ai...

Reformas em casa

Bom, fora tudo isso, estamos na etapa de mais reformas em casa. Precisávamos abrir espaço para a Sementinha. Antes éramos apenas eu, marido e cachorrinha em casa. Agora tá chegando o baby e ele precisa ter um cantinho. 

Nosso apto funcionava assim: 

- Saori, a cachorrinha, tem sua cama, comedouro e banheiro (sim, ela usa um banheiro higiênico) na varanda e outra cama na porta do nosso quarto, porque ela passava a noite arranhando a porta pra entrar e acabava dormindo no chão frio. Então ganhou uma cama colada na porta e nunca mais a arranhou pra entrar; 

- o terceiro quarto virou escritório, e é meu e do Xú e nada mudará nele (por enquanto..rs)

- o quarto do meio era o closet do marido e funcionava como quarto de hóspedes (minha cama de quando era solteira ficava lá);

- o banheiro do meio é do marido e depois deverá receber a banheira do baby;

- o banheiro da suíte é meu, só meu, todo meu (e morro de ciúmes quando alguém entra nele); 

- o guarda-roupas da suíte servia somente à mim, mas havia doado um lado pras camisas sociais do marido e meus casacos de frio foram pro guarda-roupas dele no outro quarto.

Agora o quarto de hóspedes será do Baby, claro. E o marido entrou pro movimento MSC: Movimento dos Sem Closet! Coitado... Precisávamos mudar radicalmente essa realidade. Então doamos os guarda-roupas antigos e mandamos fazer dois sob medida: um pro Baby e outro pra gente. 

Em julho contratamos em uma loja essas novas aquisições, e recebemos a promessa (tá no contrato) que seriam entregues em 20 dias, e no máximo, 30 dias. Solicitamos o do nosso quarto um mais largo, fora do padrão, para que comportasse as minhas roupas e as do marido. 

Fizemos algumas mudanças elétricas também, por causa do tamanho dos móveis novos, e foi um quebra-quebra em casa em agosto. Trocamos tomadas, interruptores e lustres de lugar, tudo pra aguardar a entrega.

Agosto passou...e nossos móveis novos nem passaram por aqui. Depois de muito cobrar, eis que finalmente a entrega aconteceu nesse último sábado, dia 17 de setembro.  

Na foto aqui ao lado tá mostrando um pouco do sufoco... O sofá da sala que recebeu as roupas do meu guarda-roupa. O corredor entupido com os móveis que estavam sendo montados. O escritório irreconhecível. Nossas roupas de cama embaladas naqueles benditos e salvadores sacos que diminuem o volume com o aspirador (esqueci o nome agora, mas são ótimos pra minimizar perdas de espaço). Nossa cama que foi parar na sala de tv. 

A casa ficou de pernas pro ar, mas era por um ótimo motivo. E eu nem me importo com isso, porque adoro mudanças. E deveria ser por algumas horas apenas... não é? Não!! Não foi!!!!! Depois dos armários quase prontos, eu resolvi espiar um pouco o andamento final. Quem estava acompanhando a montagem era o marido e eu ficava mais na cozinha por causa do cheiro de produto químico (tíner, que é um solvente pra tirar colas). Lembrava bem de ter pedido (e pagado mais por isso) um armário mais largo pro nosso quarto. Entrei e vi que o negócio não tava lá essas larguras todas e saquei minha super ferramenta que ultimamente me acompanha: a trena!! (ando com uma na bolsa pra medir berços e cômodas, quando encontro em lojas..rsrs.. coisa de gente doida!). E não é que meu olhinho tava certo?! Havia uma diferença de uns 20cm na largura. O que pedimos era um de 73cm, e lá estava um de 52cm. O resto nem preciso dizer, né? Não deixei nem que terminassem o acabamento. Desmonta tudo e levem isso embora. E agora estamos sem guarda roupas, sem sofá e sem malas pra viajar... uma raivinha que senti no dia, mas passou. Agora me sinto num acampamento. E como adoro acampar, tudo vira festa.  

Só salvei as camisas do marido, que ganharam um novo armário: o varal de roupas lavadas.

O máximo, né? Ele achou super prático...

Mas, eu espero que essa situação não dure mais dois meses... estamos com pintura do apt marcada; viagem confirmada; berço e cômoda pra serem comprados e viver na bagunça não é muito meu forte. Sou bonita e organizadinha por natureza!

É isso! Semana que vem devo ter mais novidades... e espero que já saiba o sexo da Sementinha. Marquei uma nova ecografia pro final do mês. 

Beijos nossos: papai, mamãe e Sementinha.

Dicas Diabetes - Glicosímetro

Em posts anteriores eu relatei que estou com Diabetes Gestacional e havia comprado um aparelho que mede a glicose, o glicosímetro. 



O aparelho que comprei foi um da Johnson&Johnson, o One Touch Ultra Mini. Esse da foto ao lado. Na farmácia paguei por ele 60 reais. No kit vem: o aparelho, 10 fitas reagentes, 10 lancetas, 1 lancetador e a bolsinha. Essas fitas que vem no kit duram apenas 2 dias, já que eu preciso medir a glicose 5 vezes ao dia. 


No dia que comprei o aparelho nem me preocupei em perguntar quanto custavam essas fitinhas, porque imaginava que custassem uns 20 reais uma caixinha com 50. Oh God!!! Que bobinha... O kit de 50 fitas custa nada menos que 90 reais, e dura 10 dias. Ou seja, em 1 mês eu preciso de 150 fitinhas. Uma bagatela de 270 reais. Até o final da gestação + 2 meses (6 meses para o meu parto e 2 meses pós parto que é o esperado para que a glicose se reestabeleça na normalidade) eu gastaria só com as fitas 2.160 reais, esperando, claro, que esse quadro de Diabetes Gestacional vá embora, e eu não precise mais usar depois. Isso sem contar com os erros que às vezes ocorre e eu perco uma ou outra fitinha. Nesse kit da foto ao lado eu comprei 100 e "ganhei" de brinde uma outra caixinha que continha 25 fitas, paguei na promoção 175 reais.


E não falei das lancetas: no kit vem 10 lancetas. O ideal é usar uma lanceta por retirada de sangue e descartar. Conversando com minha endocrino, falei que eu estava reutilizando as lancetinhas. Só eu utilizo o aparelho, então eu tirava a lanceta do lancetador, lavava e recolocava. Ela me explicou que não é o ideal, porém ela entende os custos e eu poderia fazer isso, mas à medida que eu fosse utilizando, a ponta da lanceta ia desgastando e passava a ficar mais doloroso furar. Então eu posso utilizar em 1 dia (5 furadas) a mesma e descartar. E assim estou fazendo. O kit das agulhas (25 lancetas) desse aparelho custou 75 reais. Até o parto e mais os dois meses pós parto contabilizam 274 dias. Gastaria 11 caixas até lá, o que me custaria 825 reais. 


Somando o gasto total das fitas + lancetas me custariam R$ 2.985. Isso só eu usando... não está no cálculo o dia em que o marido quer que eu veja a glicose dele, ou algum amigo que tenha curiosidade em saber do aparelho e peça pra experimentar um furinho no dedo também e por aí vai.

A dica é a seguinte: nos Centros de Saúde aqui de Brasília eles fazem doação de um outro aparelho, o Accu-Chek Active, da Roche. Quem me informou isso foi a endocrinologista que está me acompanhando. Ela me passou um encaminhamento com solicitação do aparelho e uma guia com o controle que tenho que fazer diariamente. Procurei o Centro de Saúde mais próximo da minha casa com esses documentos, mais um comprovante de residência e consegui o aparelho e duas caixas com fitas. Fiz um prontuário e poderei retirar mais fitas todo mês até o final do meu tratamento.

A única coisa que não veio foi o lancetador e as lancetas, mas eu comprei na farmácia um kit por R$ 43,10 com 25 lancetas. Me informaram no Centro de Saúde que no mês que vem poderá ter lancetas para fornecimento. De qualquer forma foi uma grande economia que fiz. E agradeço à minha endocrino pela informação e ao SUS.


Fica a Dica!! 


Boas furadinhas de dedos aos que precisam furar.


Beijos

12 semanas de gestação e as novidades

Domingo, dia 4, fiz 12 semanas de gestação. Nesta fase, o bebê já começa a apresentar o rosto com uma aparência mais humana. Os olhos, que antes ficavam nas laterais da cabeça, já se aproximaram um do outro. As orelhas estão quase na posição normal. O fígado produz bile e os rins secretam urina na bexiga. 


O feto se mexe se alguém cutuca a sua barriga, mas você ainda não consegue sentir os movimentos dele. As células nervosas fetais se multiplicam rapidamente, e as sinapses (conexões neurológicas no cérebro) estão se formando. 

O bebê adquiriu mais reflexos: se alguma coisa encosta na palma da mão, os dedos fecham; se alguma coisa encosta na sola do pé, os dedos se curvam; e, se alguma coisa encosta nas pálpebras, os músculos dos olhos se contraem. 
Fonte: Baby Center


Novidades da Semana: Terça, dia 6 de setembro, foi o dia das consultas:

• Pela manhã fui a uma nova consulta com um outro endocrinologista. 

Dá um alívio encontrar um profissional que você percebe que sabe o que está falando. É importante ter essa confiança, senão tudo o que for dito por ele, você ficará com uma pulga atrás da orelha e isso não é nada bom. Bem, a consulta foi muito boa. Ela é especialista em Diabetes e me tirou muitas dúvidas. Terei que refazer alguns exames, e essa semana ela liberou que eu retornasse à dieta anterior ao diagnóstico do diabetes. Eu devo ter aberto O SORRISO! Ela percebeu e disse: mas, com mo-de-ra-ção! Fiquei muito feliz, confesso... pude comer uma pamonha (comi a salgada...mas, comi), almocei no Mangai, mas não tive coragem de tocar em doces. E acho que nem terei... Fica no subconsciente isso. Porque agora não sou apenas eu. Tem um serzinho aqui dentro que depende de mim, que come o que eu como... faço isso por ele, por nós. Hoje o meu café da manhã foi o da dieta atual, apenas no almoço que eu matei saudade de um camarão. A médica liberou essa semana, mas não vou parar numa confeitaria e me esbaldar. O controle maior será pelo aparelho medidor da glicêmia, que eu tenho que usar de manhã, antes e depois do almoço e jantar, e antes de dormir. Haja dedinhos... mas é pro nosso bem.


P.S. Não vou publicar o nome dos profissionais aqui, mas se alguém precisar de uma indicação, me peça. Mando por email, telefone...etc.

• À tarde tive uma nova ecografia com TN (Translucência Nucal) - o que é isso?

A translucência nucal (TN) é uma prega na nuca do feto, decorrente de um acúmulo de líquido sub-cutâneo na região cervical, que deve ser medida entre 11 e 13 semanas + 6 dias para o rastreamento de síndromes fetais (cromossomopatias), dentre elas a trissomia do par 21 ( síndrome de Down ), atrissomia do 13  (síndrome de Patau) e do 18 (Síndrome de Edwards), síndrome de Turner, além de inúmeras outras.

Como funciona este exame?

Se a medida estiver até 2,5 milímetros, significa que esta tudo bem com o feto. Medidas acima deste valor, em 90% dos casos, podem indicar um feto com problemas, geralmente devido a uma alteração cromossômica, podendo ser uma Sindrome de Down, Síndrome de Edwards, entre outras. 

Quais são os riscos deste exame?
Por não ser um exame invasivo, a translucência nucal não apresenta riscos para a gestante e nem para o feto.

Aproximadamente 75% dos fetos portadores da síndrome de Down (trissomia do 21) possuem a translucência nucal aumentada. Portanto a translucência nucal de espessura normal (abaixo de 2,5 mm de espessura) não exclui a possibilidade de síndromes fetais.

Assim também como a translucência aumentada não fecha o diagnóstico, apenas aumenta o risco do feto vir a ter uma síndrome fetal. Portanto a translucência nucal é um marcador que faz parte do rastreamento de síndromes fetais no primeiro trimestre da gestação.

Acho que a maioria das mamães aguardam ansiosamente por esse exame, e comigo não foi diferente. Aguardava mais ele do que saber o sexo do bebê. E, graças a Deus, está tudo dentro do normal, com risco muito baixo do bebê ter síndromes. 

Durante a ecografia o bebê estava dormindo e acordou com algumas cutucadas da médica. Foi a coisa mais linda... a Sementinha acordou toda esperniando. Sacudia as perninhas, levava a mãozinha ao nariz (sim, apareceu a projeção óssea que formará o nariz), abria e fechava a mão (deu até pra contar os dedos) e eu e o Pablo parecíamos dois bobões babões ou qualquer trocadilho semelhante. Foi uma coisa linda!! 

E o sexo? Pois é... não deu pra ver o sexo. A formação da genitália externa ainda não está concluída, e só saberei daqui a umas duas semanas. A médica deu algumas probabilidades, de acordo com algumas formações ósseas presentes, mas........ deixo pra informar depois, quando já tivermos certeza. O pai saiu de lá com a certeza que faríamos o exame de sangue, porque ele anda olhando coisas do enxoval, e tem pressa....rsrs. Essa agonia deveria ser minha, que sou a ansiosa/agoniada/adiantada da família Xú, mas eu aguardava muito mais o exame da TN, e fiquei tão feliz com o resultado, que nem me importei em não saber o sexo e prefiro esperar o tempo certo. Enquanto isso, vamos pensando nos nomes, no quartinho, nos carrinhos, e em tudo mais que virá junto com o bebê. 

Portanto, amigos, aguardem cenas dos próximos capítulos!!

• Bom, e pra fechar o dia, tive consulta com o meu Gineco Obstetra. Conversamos bastante, está tudo indo bem com a gravidez, com a mamãe, com a Sementinha e pro papai não ficar triste, tudo indo bem com ele também.

Em tempo: esqueci de comentar sobre a feira da Gestante que ocorreu no final de semana. Nós fomos no sábado, e como não sabemos o sexo do bebê, eu não quis olhar nada pra ele/ela. Prefiro aguardar pra comprar qualquer coisa depois. Mas comprei uma calça pra mim e participamos de uma palestra sobre amamentação que foi muito boa. Ao final da palestra aconteceu um sorteio e eu ganhei!!! Agora eu tenho o meu primeiro sutiã de amamentação. Adorei!! Adoro ganhar presentes! E quem não gosta, né? Ó o sorteado aí ao lado: 

Beijos dos 3 aqui,

Papai, mamãe e sementinha.

Feira da Gestante

Dicas pras mamães de plantão:


está acontecendo em Brasília a feira da Gestante. Quem quiser informações, clique aqui. Olhem as palestras - algumas já ocorreram - mas, não percam as próximas.


Palestras da terceira Mamãe & Cia:

01/09/11 (quinta-feira)
	19:30 - Os benefícios da drenagem linfática e da fisioterapia do assoalho pélvico durante a gestação Dra. Andréa Bortolazzo, fisioterapeuta especializanda em Saúde da Mulher
02/09/11 (sexta-feira)
	17:30 - Pré - natal odontológico Dra.Andréia Marsiglio, odontóloga da Espaço Orto
	19:30 - Prepare-se para o parto Dra. Janaína Nessralla, ginecologista obstetra da Madre Clínica
03/09/11 (sábado)
	11:30- A autoestima das crianças Stela Lobato, Psicóloga, diretora da Boobambu
	15:00 - Saiba mais sobre a importância da coleta das células do cordão umbilical Dr. Valdir Camillo, ginecologista obstestra da Cordcell
	17:00 - Dicas úteis sobre a amamentação Dra. Soyama Brasileiro, enfermeira, consultora em amamentação
	19:30 - O teste da orelhinha e seu impacto no desenvolvimento do comportamento auditivo Equipe de fonoaudiólogas da Clínica Audiologia Brasília
04/09/11 (domingo)
	11:30 - Acompanhamento nutricional durante e após a gestação Dra. Gláucia Medeiros, nutricionista
	15:00 - Desenvolvimento Infantil e estimulação do bebê nos primeiros anos de vida Patrícia Serejo e Penélope Ximenes, psicólogas da Clínica Super Infância
	17:30 - As necessidades básicas da criança Dra. Rafaela Di Guimarães, psicóloga da Clínica Conhecer

Mais informações: 61. 3967-7280

O evento ocorre até 04 de setembro (domingo), no Pavilhão ExpoBrasília do Parque da Cidade.


Beijos

Olá, Setembro!

E setembro chegou, e a primavera também...

...E com ele, os três meses de gestação se aproximam. E pra minha esperança, o fim dos enjôos também! Ufa... acho que não vou sentir um pingo de saudade dessa fase. 


Segundo o Baby Center, na 11 semana o bebê já está todo formado, e com o comprimento de mais ou menos o tamanho do meu polegar. Os dedos das mãos e dos pés estão separados, e alguns ossinhos começando a ficar mais rígidos. 

Agora, além de dar chutinhos, ele também se estica. Parece um peixinho n'água. À medida que cresce, o bebê se movimenta mais, embora ainda não consiga senti-lo mexer. Outra curiosidade é que, dentro de pouco tempo, ele vai começar a ter soluços. 

Ao longo dos próximos seis meses, a principal tarefa do bebê será crescer, engordar e ficar cada vez mais forte, pronto para a vida fora do útero.  

(Fonte: Baby Center).

Novidade do dia: comprei meu aparelho de medir glicose. É um portátil, com lancetador (como se fosse uma caneta que tem um gatilho pra furar o dedo), muito mais fácil do que eu mesma ter que espetar meu dedo, já que tenho um medinho de agulhas... Ele é portátil, e o kit dele montado é menor que muitos celulares. A pessoa aqui cometeu três pequenos erros ao manuseá-lo pela primeira vez, então tive que furar o dedito nas 3 vezes. Fora isso, depois de uma boa lida no manual e descobrir o motivo dos códigos de erros, achei muito fácil de usar. E ele é rosa!! Bonitinho demais... 


Semana que vem tem mais de novidades: tenho nova consulta com outro endócrino (nem contei como foi a última, do dia 25, porque foi um fiasco); farei uma nova ecografia, que será a morfológica (e tomara que dê pra ver o sexo do bebê) e por fim, nova consulta com meu querido G.O. 


É isso, gente! Beijos dos 3 aqui - mamãe, papai e sementinha!